12.01.21
Wie Sie Ihr Immunsystem stärken und die schwere Zeit besser überstehen können
Landkreise - Positiv denken, gesund ernähren, bewegen und zwischendrin auch mal entspannen. Dinge, die wir jetzt nach erneuter Verlängerung des Lockdowns beibehalten sollten. Alle Punkte können nämlich das Immunsystem stärken - das ist essentiell wichtig, um im Fall einer Corona-Infektion den Verlauf möglichst mild zu halten.
Dr. Hellmut Münch aus Grassau ist Arzt mit Tätigkeitsschwerpunkt Immunologie und erzählt im BAYERNWELLE-Interview von seinen Erfahrungen mit Corona-Fällen, in denen selbst 90-Jährige einen milden Verlauf hatten, wenn sie ein starkes Immunsystem hatten. Auch die Corona-Folgen halten sich so im Rahmen.
Es gibt Studien, die aufgezeigt haben, dass Patienten mit Post-Corona-Komplikationen meistens einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel hatten. Deshalb sei es besonders wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D zu achten. Dies ist durch die Ernährung möglich, zum Beispiel durch fetten Fisch und Eier. Aber auch Bewegung an der frischen Luft und Sonne hilft. Außerdem gibt es in der Apotheke Präparate. Lassen Sie sich hier einfach von Ihrem Apotheker beraten.
Auch Vitamin C und Zink seien jetzt wichtig für ein gesundes Immunsystem. Bewegung und gesunde Ernährung sowieso. Dr. Hellmut Münch betont auch, dass positives Denken und Entspannung positive Auswirkungen auf das Immunsystem haben. „Auch wenn es in diesen Zeiten schwer ist, die Nerven zu behalten, sollten wir versuchen, das zu tun. Ich gehe davon aus, dass der Lockdown noch bis März andauern wird, wir aber dann positiv in den Frühling und in einen guten Sommer starten können. Ich glaube an ein baldiges Ende“, so etwa Münch im BAYERNWELLE-Interview. HIER finden Sie mehr zu Dr. Münchs Erfahrungen mit Corona.
Bis dahin gilt: Achten Sie auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit. Wer sich schwer tut, sich in diesen Zeiten zu motivieren, für den ist die "Bergener Gesundheistwoche" genau richtig. Hier machen Bergener Trainer und Gesundheitsakteure gemeinsame Sache. Die ganze Woche gibt es hier Vorträge über Gesundheit, gesunde Ernährung, aber auch über Ergonomie. Außerdem gibt es kostenlose Probe-Trainingsstunden. Yoga, Autogenes Training, Functional Training und und und. Außerdem steht eine Kochshow auf dem Programm. Bei allem können Sie kostenlos dabei sein und mitmachen. Alles online und via Zoom.
Wenn Sie mit dabei sein wollen, dann können Sie ganz unverbindlich das Programmheft via Mail anfordern. Dann durchblättern und wenn etwas für Sie dabei ist, einfach zum entsprechenden Zeitpunkt online gehen. Schicken Sie einfach eine Mail an tourismus@bergen-chiemgau.de
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